腰间盘突出会有发作期和稳定期，所以你虽然有腰间盘突出，有时你会有很明显的腰疼、腿疼、屁股疼、腿麻等；有时你感觉身体很好，不疼不痒吃嘛嘛香，这是因为你的肌肉关节身体状态很好！
不同的人即使有同样程度的腰突，症状严重程度是不一样的。甚至有的人比你还要突出，但症状一点没有，这也是与他的腰椎四面八方的核心力量强有关。但要注意，锻炼需谨慎，科学最重要
教科书上说，腰间盘突出是不可以还纳的，这可能是从大概率上来讲的；但在康复案例中，确实也有不少从核磁片子上可以看出腰突已经还纳。
腰间盘突出，它是一个结果，在腰突发生过程中和发生后，肌肉和骨关节都会变化，最容易出现问题的肌肉有：梨状肌、髂腰肌、腰方肌、内收肌、臀大肌、腘绳肌、竖脊肌、盆底肌、腹横肌、膈肌等（发现真的很多，列举的话还有！）；骨盆不正、骶髂关节错位、长短腿等骨骼的问题也会随之出现相互影响。
所以，在这里我要强调的是，腰痛腿麻，不一定是腰间盘突出本身所引起来的，其它的肌肉关节同样会带来这些症状！
以及康复的时候，也不要只盯着腰突本身，需要整体评估，一一筛查，整体康复，才能够稳定下来，不再复发。
临床康复上认为，腰间盘突出，绝大部分是不需要做手术的，即使被医生通知做手术的人当中，也有百分之90以上的人是不需要手术的，一般通过膏药就可以解决了！手术只是把突出的间盘机械的切掉了，但没有改变其它肌肉、关节问题，腰突的原因、症状的原因没有解决，症状还是会逐渐出现。
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