哪些习惯会对颈椎带来损伤?
1、盲目的对局部按摩
当颈部肌肉紧张或者不适时,部分人群会选择按摩,掌握正确的按摩方式能够让紧张的肌肉得到放松,帮助消退局部的代谢产物。
2、长时间穿高跟鞋
女性长时间穿高跟鞋的话会不自觉的让重心往前移,从而引起骨盆前倾,增大了脊柱的弯曲度,减少了椎骨间的接触面积,受力点会集中在颈椎和腰椎,这样会增加对椎骨的压力带来损伤。
3、久坐或者长时间低头
长时间久坐或者低头的话增加颈椎的受力,让颈椎一直处于高度紧张状态,久而久之形成了颈椎病。平时要端正好坐姿,不能长时间的低头,玩手机或者看电脑的话尽量和视线相平行。
4、趴在桌子上午休
因为工作因素只能趴在桌子上午休的话会让颈部前倾,改变了脊椎正常的生理弯曲,从而引起颈椎变形,让颈部肌肉一直处于疲劳状态。
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